Podrás mejorar y desarrollar principalmente la fuerza, pero también otras habilidades, como la velocidad, la coordinación, el equilibrio, la resistencia y la aceleración. Otro beneficio que suele pasarse por alto es el desarrollo de la flexibilidad, pues el levantamiento olímpico depende enteramente de esta calidad. Si es acompañado de una dieta adecuada puede propiciar la pérdida de peso gracias a la gran cantidad de energía requerida durante los ejercicios realizados.